こんにちは〜👐　　高松支店🔰Kです。

まず、運動のお話・・・
高松支店事務所では8：30から朝礼で健やか体操を実施しています。
体と頭の良い切り替えになっています。Fight♪

さて、私事ですが朝6：25から約5分間

こどもたち、NHKテレビ体操をしています。
なかなかの運動量です。おすすめです。時間があればぜひ🤩✨

次に、食事のお話・・・🍚
食後血糖値の上昇を抑える・腸内環境を整える・老化対策に良い💛と聞き
最近では白米に雑穀米や押し麦を混ぜて炊いて食べるようにしました。
意外と食べやすくこれなら続けられそうです。

健やか活動　2023新春　頑張ろう！高松。　結果はいかに…乞うご期待!!

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